Nasıl Daha İyi Uyunur?
Daha iyi uyumak için öncelikle düzenli bir uyku programı oluşturmalısınız. Yatmadan önce ekran sürelerini azaltmak, rahat bir ortam sağlamak ve gevşeme teknikleri uygulamak önemlidir. Ayrıca, kafein ve ağır yemeklerden kaçınmak,…